Beckenbodentraining Beckenbodenkurse Stade | WABSAKA Bremervörde, Buxtehude, Jork, Altes Land


WOHLGEFÜHL UND LEBENSFREUDE sind im Verborgenen versteckt!


Es gibt so viele Möglichkeiten sich selber gutes zu tun. Beckenbodentraining ist dabei ein elemtarer Bestandteil, um ein stabiles Fundament und somit eine GRÖSSTMÖGLICHE Mobilität fürs Leben zu genießen. Aber um diesen Muskelbereich zu erreichen bedarf es besonderer Techniken und Übungen, die Sie in diesem Kurs erlernen werden. Viele erleben ein sicheres Standgefühl, eine kontrollierbarere Blase (Kontinenz) und ein entspannteres Bewegungsverhalten im Alltag.
WAHRNEHMUNG ...



Spüren Sie Ihre Körpermitte!
WAHRNEHMUNG erfahren...

Wussten Sie, wie viel Einfluss die Beinachse auf die Spannung in der Körpermitte hat? Nehmen Sie wahr, wie viel Kraft im Verborgenem schlummert. Die Kunst dabei ist es, sie sanft zu erkennen. Mit der darauf ausgerichteten Haltung finden Sie zu sich und Ihrem Beckenboden.

Nehmen Sie im Kurs wahr, wie es geht!
ATMUNG...



Entspannt in den Bauch atmen!
ATMUNG erlernen...

Die Thematik „Atmung“ übt nicht nur Kontrolle aus, sondern aktiviert und reguliert viele Körperbewegungen. Das Muskelgeflecht zwischen dem Becken arbeitet sogar direkt mit der Atmung zusammen.  Erleben Sie an sich selbst, was noch für ein Potential in Ihnen steckt.
BEWEGLICHKEIT...



Beweglichkeit belebt Ihren Gang!
BEWEGLICHKEIT verbessern...

Oft gibt es Blockaden in den Beinen, oder im Rücken, die Ihnen ein muskelaktives Leben unmöglich machen. Erlernen sie beim Ringinhalt „Beweglichkeit“ Eigenmobilisation und Varianten der Selbstwahrnehmung, z.B. wann ihr Muskel mitarbeitet und wann und wodurch es ihm unmöglich ist.
AUSDAUER...



Ausdauernd im Leben stehen! 
AUSDAUER aufbauen...

Es gibt viel zu häufig Verkrampfungen, Krampfadern und andere Schmerzhafte Zustände, die durch eine Überdosierung selbst verschuldet sind. Bei einer AUSDAUER - Spannung wie sie die Beckenbodenmuskulatur so häufig durchführt, kommt es auf die optimale Dosierung an. Erfahren sie im Kurs wie es geht.
SCHNELLIGKEIT gewinnen...



Sie kennen die plötzlichen Momente im Alltag, wo es darum geht, eine schnelle Handlungskompetenz zu besitzen. Erarbeiten sie sich angepasstes Verhalten beim Springen, Lachen oder Niesen und schnell auf unangenehme Momente reagieren zu können.
KRAFT...



Kraft stärkt Ihre Mitte!
KRAFT generieren...

Üben Sie sich mit der erworbenen Trainingskompetenz "fit fürs Leben". Im Kurs werden Sie viele individuelle Übungen für häusliche Situationen erleben. Spüren Sie, wie über Ihre Haltung ihr Leben positiv beeinflusst und Ihr Selbstvertrauen, Alltagsituationen wieder meistern zu können, wächst.
ALLTAG...



Frisch und belebt im Alltag!

ALLTAG meistern...

Nur, wer die entsprechende Muskulatur wirklich erspürt hat, erlebt die tragende wohltuende Wirkung im täglichen Leben. Als Belohnung verspürt man das befreiende Gefühl sicher und selbstbestimmt das Leben in seiner Vielfalt, zum Beispiel beim Spazieren gehen, beim Joggen, beim Einkaufen, im Theater oder in der Liebe, genießen zu können.